Freitag, 27. September 2013

... :-(

Meine lieben leser...
...ich war krank, die komplette letzte Woche hatte ich nicht gezählt.
Und ich gehöre nicht zu denen, die apetitlos sind wenn sie krank sind.

Start                    21.07.2013 118,8 Kg
Letztes wiegen   13.09.2013 111,8 Kg
Aktuell               13.09.2013 111,8 Kg
Gesamt abgenommen:      7,0 Kg



letzte WAlso hat sich eigendlich ja nix für mich geändert... trotzdem berichtenswert -natürlich habe ich mich letzten Freitag gewogen und hatte ganze 2 kg mehr drauf... die ich aber glücklicher Weise bis heute wieder los geworden bin.

Sonntag, 15. September 2013

*_* freu

 Meine Lieben :D
7 Kilo sind gefallen... ich freu mich sooo unglaublich und es ist bisher so einfach gewesen, dass ich es gar nicht glauben kann. Okay der Sport macht bestimmt auch einiges aus - ich nehme das schon sehr ernst - aber rein essenstechnisch fehlt es mir an NICHTS! Ich esse jeden Tag die ein oder andere nascherei!!! Und ansonsten bin ich auch immer satt - auch mal von einer Pizza :)
MyMiacle ist das beste was mir passieren konnte!!!!
Hier noch kurz und knapp die Wiege-Statistik von Freitag.

Start                    21.07.2013 118,8 Kg
Letztes wiegen   06.09.2013 112,5 Kg
Aktuell               13.09.2013 111,8 Kg
Gesamt abgenommen:      7,0 Kg

Freitag, 6. September 2013

700 Gramm :D

Gaaanz kurz und knackig :D

Start                    21.07.2013 118,8 Kg
Letztes wiegen   30.08.2013 113,2 Kg
Heute                 06.09.2013 112,5 Kg
Gesamt abgenommen:      6,3 Kg

Mehr brauch ich ja auch fast nicht sagen :) Wieder 700 Gramm leichter!
Ich bin soooo happy. Habe gerade mein Abendessen verdrückt. Leckaaaa Gemüse Pizza gab es.
Zwar ein TK Produkt - aber derbe lecker. Und die hatte nur 13,5 Punkte.
Ist das nicht ne schöne "Diät"?!

Samstag, 31. August 2013

Und wieder ist sie ein Tag zu spät...

... schande über mein Haupt XD
ihr werdet es mir verzeihen aber irgendwie kam ich am gestrigen Wiegetag wieder nicht zum bloggen.

Start                    21.07.2012 118,8 Kg
Letztes wiegen   23.08.2012 113,8 Kg
Gestern              30.08.2012 113,2 Kg
Gesamt abgenommen:      5,6 Kg

Toll nicht wahr!?
Ich bin übel stolz auf mich!!!

Im Fitnessstudio läuft es auch Brilliant - ich bin mehr als zu frieden und freue mich auf jedes Training.
Aber dazu bald mehr...


EInen Wundervollen Sonntag :D

Samstag, 24. August 2013

Getsern war wieder Wiegetag

... und ich habe glatt versäumt euch zu informieren.
Das hole ich aber ganz schnell nach ;)

Start                    21.07.2012 118,8 Kg
Letztes wiegen   16.08.2012 114,6 Kg
Gestern              23.08.2012 113,8 Kg
Gesamt abgenommen:      5,0 Kg

Yeaaaahhhhhhh - ich habe die ersten 5 Kilo geknackt! Und verleihe mir selbst *hihi* einen 
Imaginären Stern *  ist das nicht toll?! Ich meine 5 Kg in einem Monat... uhhhh ich bin ja so aus dem Häuschen - und das, obwohl ich wirklich jede Woche einen Punktefreien Tag hatte, an dem ich einfach gegessen habe ohne zählen, wiegen, schätzen. 
Ich hab nie gehungert! Ich habe auf NICHTS verzichtet - ich war sogar einmal beim bösen FastFoodRestaurant "zur Goldenen Möwe..." XD

Jetzt denke ich noch mehr, das es möglich ist mein erstes Etappenziel - bis Weihnachten unter 100 Kg - zu schaffen!

Mein BMI hat sich im ersten Monat wie folgt verändert:

Start:       44,7
Aktuell:   42,8

um FAST 2 ganze Pünktchen - ich bin wirklich stolz.

Morgen wird mein Trainingsplan im Fitnessstudio erstellt. Whoop Whoop.
Dann rock ich erst so richtig los XD

Bis dahin - liebe Grüße
 

Freitag, 16. August 2013

Freitag - Wiegetag :D

Hi.
Wie bereits erwähnt habe ich ja meinen Wiegetag von Sonntag auf Freitag verlegt...
Hier nun mein Ergebnis von heute morgen.

Start                    21.07.2012 118,8 Kg
Letztes wiegen   11.08.2012 115,1 Kg
Heute                 16.08.2012 114,6 Kg
Gesamt abgenommen:      4,2 Kg

Ehrlich gesagt führe ich eine Tabelle... Vielleicht hat ja der ein oder andere von euch schon mal was von der Rince - WesternBoy Tabelle gehört. Diese habe ich bereits vor Jahren aus dem Internet runtergeladen.
Man trägt TÄGLICH sein Gewicht ein und es aktualisiert dann automatisch den BMI, Gesamtverlust, wieviel Kilos bis zum Ziel noch weg müssen etc.
Ich hab euch mal einen zwei Screenshots von meiner gemacht.




Oh da hab ich eben festgestellt, das ich im Jahr 2012 lebe :D
Geändert...

Die Tabelle geht etwas länger als ein Jahr. Es gibt auch noch einen zweiten Tab auf dem der Gewichtsverlust Statistisch dargestellt wird... ein ganz nettes Tabellchen wie ich finde.
Allerdings scheiden sich ja da die Geister- das mit dem TÄGLICH wiegen ist ja eh so eine Sache.
Ich halte es so - wenn ich z.B mehr gegessen habe und unbedingt wissen will wie es sich augewirkt hat, wiege ich mich natürich. Und auch an meinen BEIDEN Wiegetagen (Jetzt Freitag Hauptwiegetag und Dienstag zur Kontrolle!) Die Tage dazwischen trage ich dann einfach das gleiche Gewicht der Vortage ein.

Montag, 12. August 2013

Sinngemäße verlegung des Wiegetages + Sport sport sport

Ich habe ja bei MM den Wiegetag SONNTAG. Nun, da ich euch ja in meinem letzten Post ausführlich über MyMiracle und auch die "Punktefreien" Tage berichtet habe, denke ich, es wäre viel Sinnvoller wenn ich meinen Wiegetag verschiebe! Es ist ziemlich Vorausschaubar, das ich meine Punktefreien Tage (wenn ich mal einen mache, es sollte ja nicht die Regel sein!) am Wochenende (Vorzugsweise Samstags) mache. Dieses und auch nächsts Wochenende ist es jeden falls so. da wäre es doch besser den Wiegetag auf Freitag zu legen, damit ich (falls es einen PF-Tag gibt) das best mögliche Wochenergebnis für mich notieren kann. Das ganze ist ja dann auch Balsam für meine Seele :D

Jaaaa ich hatte am Samstag Punktefrei - wir waren mit unserem Tochterkind <3 in einem Indoorspielplatz und das Speisenangebot war nicht sehr Gesund XD so beschloss ich einfach nicht zu zählen und etwas mehr zu "toben" ;) Am Sonntag hat es sich wie folgt auf der Waage gezeigt:

Start         21.07.2012 118,8 Kg
Mittwoch 07.08.2012 115,1 Kg
Gestern    11.08.2012 115,0 Kg
Gesamt abgenommen:      3,8 Kg


100 Gramm von Mittwoch bis Sonntag (4 Tage) trotz Zählpause. Ich bin entzückt!


Jetzt wollte ich noch (auch auf Nachfrage) ein anderes Thema ansprechen...

Der gute, alte SPORT!
Viel gehasst und wenig gemacht.
Nun, ich bin gerade dabei, ihn mir als neuen Freund BESTEN FREUND zu machen. Und zwar nicht mehr allein vor der Playstation (My Body Coach etc) hüpfend und bei schweren Übungen pausierend...
NEIN! Ich habe es endlich gewagt - und mich im Fitnessstudio angemeldet. *Applaus-applaus* Was ich selbst nie von mir gedacht hätte. Endlich hab ich diesen Schritt gewagt. Und ich bin stolz auf mich. Jetzt schon, obwohl ich noch nicht richtig los gelegt habe... Ein Probe Training hatte ich, in dem eine nette Angestellte mir die vielen Geräte erklärt hat (muss sein - ich hab mich noch nie in einen SchweissTempel gewagt und bin sozusagen noch unerfahrene Jungfrau). Auch habe ich schon einen Termin um einen Trainingsplan zu erstellen (am 25.08.). Denn mein Vertrag läuft offiziell erst ab dem 01.09. ich plane mal 2x die Woche hin zu gehen...ich bin schon ganz aufgeregt... O_o und sooooooo stolz!