... :-(

Meine lieben leser...
...ich war krank, die komplette letzte Woche hatte ich nicht gezählt.
Und ich gehöre nicht zu denen, die apetitlos sind wenn sie krank sind.

Start                    21.07.2013 118,8 Kg
Letztes wiegen   13.09.2013 111,8 Kg
Aktuell               13.09.2013 111,8 Kg
Gesamt abgenommen:      7,0 Kg



letzte WAlso hat sich eigendlich ja nix für mich geändert... trotzdem berichtenswert -natürlich habe ich mich letzten Freitag gewogen und hatte ganze 2 kg mehr drauf... die ich aber glücklicher Weise bis heute wieder los geworden bin.

*_* freu

 Meine Lieben :D
7 Kilo sind gefallen... ich freu mich sooo unglaublich und es ist bisher so einfach gewesen, dass ich es gar nicht glauben kann. Okay der Sport macht bestimmt auch einiges aus - ich nehme das schon sehr ernst - aber rein essenstechnisch fehlt es mir an NICHTS! Ich esse jeden Tag die ein oder andere nascherei!!! Und ansonsten bin ich auch immer satt - auch mal von einer Pizza :)
MyMiacle ist das beste was mir passieren konnte!!!!
Hier noch kurz und knapp die Wiege-Statistik von Freitag.

Start                    21.07.2013 118,8 Kg
Letztes wiegen   06.09.2013 112,5 Kg
Aktuell               13.09.2013 111,8 Kg
Gesamt abgenommen:      7,0 Kg

700 Gramm :D

Gaaanz kurz und knackig :D

Start                    21.07.2013 118,8 Kg
Letztes wiegen   30.08.2013 113,2 Kg
Heute                 06.09.2013 112,5 Kg
Gesamt abgenommen:      6,3 Kg

Mehr brauch ich ja auch fast nicht sagen :) Wieder 700 Gramm leichter!
Ich bin soooo happy. Habe gerade mein Abendessen verdrückt. Leckaaaa Gemüse Pizza gab es.
Zwar ein TK Produkt - aber derbe lecker. Und die hatte nur 13,5 Punkte.
Ist das nicht ne schöne "Diät"?!

Und wieder ist sie ein Tag zu spät...

... schande über mein Haupt XD
ihr werdet es mir verzeihen aber irgendwie kam ich am gestrigen Wiegetag wieder nicht zum bloggen.

Start                    21.07.2012 118,8 Kg
Letztes wiegen   23.08.2012 113,8 Kg
Gestern              30.08.2012 113,2 Kg
Gesamt abgenommen:      5,6 Kg

Toll nicht wahr!?
Ich bin übel stolz auf mich!!!

Im Fitnessstudio läuft es auch Brilliant - ich bin mehr als zu frieden und freue mich auf jedes Training.
Aber dazu bald mehr...


EInen Wundervollen Sonntag :D

Getsern war wieder Wiegetag

... und ich habe glatt versäumt euch zu informieren.
Das hole ich aber ganz schnell nach ;)

Start                    21.07.2012 118,8 Kg
Letztes wiegen   16.08.2012 114,6 Kg
Gestern              23.08.2012 113,8 Kg
Gesamt abgenommen:      5,0 Kg

Yeaaaahhhhhhh - ich habe die ersten 5 Kilo geknackt! Und verleihe mir selbst *hihi* einen 
Imaginären Stern *  ist das nicht toll?! Ich meine 5 Kg in einem Monat... uhhhh ich bin ja so aus dem Häuschen - und das, obwohl ich wirklich jede Woche einen Punktefreien Tag hatte, an dem ich einfach gegessen habe ohne zählen, wiegen, schätzen. 
Ich hab nie gehungert! Ich habe auf NICHTS verzichtet - ich war sogar einmal beim bösen FastFoodRestaurant "zur Goldenen Möwe..." XD

Jetzt denke ich noch mehr, das es möglich ist mein erstes Etappenziel - bis Weihnachten unter 100 Kg - zu schaffen!

Mein BMI hat sich im ersten Monat wie folgt verändert:

Start:       44,7
Aktuell:   42,8

um FAST 2 ganze Pünktchen - ich bin wirklich stolz.

Morgen wird mein Trainingsplan im Fitnessstudio erstellt. Whoop Whoop.
Dann rock ich erst so richtig los XD

Bis dahin - liebe Grüße
 

Freitag - Wiegetag :D

Hi.
Wie bereits erwähnt habe ich ja meinen Wiegetag von Sonntag auf Freitag verlegt...
Hier nun mein Ergebnis von heute morgen.

Start                    21.07.2012 118,8 Kg
Letztes wiegen   11.08.2012 115,1 Kg
Heute                 16.08.2012 114,6 Kg
Gesamt abgenommen:      4,2 Kg

Ehrlich gesagt führe ich eine Tabelle... Vielleicht hat ja der ein oder andere von euch schon mal was von der Rince - WesternBoy Tabelle gehört. Diese habe ich bereits vor Jahren aus dem Internet runtergeladen.
Man trägt TÄGLICH sein Gewicht ein und es aktualisiert dann automatisch den BMI, Gesamtverlust, wieviel Kilos bis zum Ziel noch weg müssen etc.
Ich hab euch mal einen zwei Screenshots von meiner gemacht.

Oh da hab ich eben festgestellt, das ich im Jahr 2012 lebe :D
Geändert...

Die Tabelle geht etwas länger als ein Jahr. Es gibt auch noch einen zweiten Tab auf dem der Gewichtsverlust Statistisch dargestellt wird... ein ganz nettes Tabellchen wie ich finde.
Allerdings scheiden sich ja da die Geister- das mit dem TÄGLICH wiegen ist ja eh so eine Sache.
Ich halte es so - wenn ich z.B mehr gegessen habe und unbedingt wissen will wie es sich augewirkt hat, wiege ich mich natürich. Und auch an meinen BEIDEN Wiegetagen (Jetzt Freitag Hauptwiegetag und Dienstag zur Kontrolle!) Die Tage dazwischen trage ich dann einfach das gleiche Gewicht der Vortage ein.

Sinngemäße verlegung des Wiegetages + Sport sport sport

Ich habe ja bei MM den Wiegetag SONNTAG. Nun, da ich euch ja in meinem letzten Post ausführlich über MyMiracle und auch die "Punktefreien" Tage berichtet habe, denke ich, es wäre viel Sinnvoller wenn ich meinen Wiegetag verschiebe! Es ist ziemlich Vorausschaubar, das ich meine Punktefreien Tage (wenn ich mal einen mache, es sollte ja nicht die Regel sein!) am Wochenende (Vorzugsweise Samstags) mache. Dieses und auch nächsts Wochenende ist es jeden falls so. da wäre es doch besser den Wiegetag auf Freitag zu legen, damit ich (falls es einen PF-Tag gibt) das best mögliche Wochenergebnis für mich notieren kann. Das ganze ist ja dann auch Balsam für meine Seele :D

Jaaaa ich hatte am Samstag Punktefrei - wir waren mit unserem Tochterkind <3 in einem Indoorspielplatz und das Speisenangebot war nicht sehr Gesund XD so beschloss ich einfach nicht zu zählen und etwas mehr zu "toben" ;) Am Sonntag hat es sich wie folgt auf der Waage gezeigt:

Start         21.07.2012 118,8 Kg
Mittwoch 07.08.2012 115,1 Kg
Gestern    11.08.2012 115,0 Kg
Gesamt abgenommen:      3,8 Kg


100 Gramm von Mittwoch bis Sonntag (4 Tage) trotz Zählpause. Ich bin entzückt!


Jetzt wollte ich noch (auch auf Nachfrage) ein anderes Thema ansprechen...

Der gute, alte SPORT!
Viel gehasst und wenig gemacht.
Nun, ich bin gerade dabei, ihn mir als neuen Freund BESTEN FREUND zu machen. Und zwar nicht mehr allein vor der Playstation (My Body Coach etc) hüpfend und bei schweren Übungen pausierend...
NEIN! Ich habe es endlich gewagt - und mich im Fitnessstudio angemeldet. *Applaus-applaus* Was ich selbst nie von mir gedacht hätte. Endlich hab ich diesen Schritt gewagt. Und ich bin stolz auf mich. Jetzt schon, obwohl ich noch nicht richtig los gelegt habe... Ein Probe Training hatte ich, in dem eine nette Angestellte mir die vielen Geräte erklärt hat (muss sein - ich hab mich noch nie in einen SchweissTempel gewagt und bin sozusagen noch unerfahrene Jungfrau). Auch habe ich schon einen Termin um einen Trainingsplan zu erstellen (am 25.08.). Denn mein Vertrag läuft offiziell erst ab dem 01.09. ich plane mal 2x die Woche hin zu gehen...ich bin schon ganz aufgeregt... O_o und sooooooo stolz!

Mein persönliches Diät-Wunder: MyMiracle

Jaaaa der Titel klingt vielversprechend. Das jede Diät Ansichtssache ist und jeder für sich den richtigen und passenden Weg finden muss ist klar. Scheitern ist doof! Das habe ich erst vor Wochen erfahren müssen. ABER einen Neuanfang finden - und wieder 200% motiviert zu sein ist soooo toll!
Ich glaube ich habe die passende Diät für mich gefunden.

MyMiracle ist einer altbekannten "Punkte zähl Diät" sehr sehr ähnlich. Die meisten kennen bestimmt Weight Watchers. Aber es gibt GRAVIERENDE UNTERSCHIEDE zwischen MM & WW.
Der wichtigste vorne weg:
MyMiracle ist Vollkommen Gratis/Kostenlos/Umsonst *_*

Bei der anmeldung gibt man einfach sein Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht an und bekommt dann automatisch dem Kalorien Grundumsatz entsprechend Punkte zugewiesen. Bei mir waren das bei anmeldung mit 118,8 Kg 35 Freipunkte und 7 Sonderpunkte. Jedes Lebensmittel hat einen bestimmten Punktewert.

Freipunkte zählen für ALLES - Sonderpunkte sind nur für Obst & Gemüse gedacht und sollten auf jeden Fall jeden Tag verbraucht werden. (Bei WW haben Obst und Gemüse ja KEINE Punkte [was ich persönlich doof finde!] das heisst wenn ihr 10 Äpfel esst zählt das bei WW nicht - bei MM wären warscheinlich alle Sonderpunkte weg)
Wenn ihr alle Sonderpunkte verbraucht habt, dürft ihr natürlich trotzdem noch O+G essen, müsst euch das dann aber als Frei Punkte berechnen. Anders rum geht das natürlich nicht. Also wenn ihr alle Frei Punkte verbraucht habt, könnt ihr nicht für die Sonderpunkte z.B. Brot, Eier etc essen. Kurz und knapp:
Freipunkte = alles was ihr esst - Nudeln, Fleisch, Milchprodukte, Süßes, Getränke etc
Sonderpunkte = Obst und Gemüse

Natürlich sollte man auch immer die Frei Punkte verbrauchen - bei mir sind es nach der ersten abnahme nur noch 34FP und 7SP Diese entsprechen 2050 Kcal. Da nach abnahme die zur verfügung gestellten Punkte sinken und man somit nach und nach weniger isst - würde es nichts bringen - ständig weniger Punkte zu essen, da sich der Körper daran gewöhnt und dann das abnehmen nicht mehr funktioniert.

 Ein weiterer Vorteil vom MM ist, das man die Punkte super einfach und schnell im Kopf ausrechnen kann. Hat zb etwas 430 kcal setzt man einfach das "KOMMA" "," 2 Stellen nach links - also 4,30 und verdoppelt dann das ergebnis - also 8,6.
430 kcal entsprechen 8,6 Punkten. Wem das zu Kompliziert ODER zu einfach ist der kann auch die kcal durch 50 teilen und kommt auf das gleich ergebnis ^^

Der "Nachteil" einer solchen Diät ist, dass man alles genau notieren muss. Ich wiege ALLES was ich zuhause esse! Jede Scheibe Wurst, jedes Stückchen Gurke etc. (abgesehen von Joghurts, Milchschnitte und solchen Sachen) was mir aber sehr leicht fällt, da ich mich nach 3 Wochen schon richtig dran gewöhnt habe. Unterwegs bleibt mit leider nix anderes übrig als zu schätzen - aber das ist schon okay. Soooo viel esse ich auch nicht draußen... ca 2-3 mal die Woche und das ist ja relativ überschaubar.

Auch sollte man darauf achten in welchem Zustand man die Sachen berechnet... 100 gr Nudeln gekocht haben weniger kcal als ungekochte etc.
Ganz nützlich hierfür ist die RIEßIGE DATENBANK von MM in der unzählige Lebensmittel gespeichert sind... Nach ein paar einträgen findet man sich hier sehr schnel zurecht.

ÜBRIGENS für alle Smartphone Besitzer: ES GIBT AUCH DIE MM APP! Sehr sehr praktisch!Ich nutze sie täglich um meine Lebensmittel einzutragen.

Hmmmm was gibt es noch über MM zu sagen?
Es gibt ein Forum, in dem man sich mit anderen Mitgliedern austauschen kann.
Rezepte, die erwähnte Tagebuchform, abnehm Blogs etc.

Ahhhja noch zu erwähnen ist auch, das man sich durch Sport - Punkte wieder gutschreiben kann.
Wenn ich was mache, dann trage ich das aber nicht ein - sonst würde ich sie nur essen *g* und das möchte ich nicht.

Bei WW gibt es ja Wochenextra Punkte - bei MM gibt es so etwas nicht.
Viele der Nutzer machen aber einen REFEED DAY - bzw ab und zu mal einen PUNKTEFREIEN TAG.
Ich hatte übrigens gleich 2 Punktefreie Tage am 02.08. und 03.08. da waren wir nämlich auf einer Hochzeit und da hab ich echt nix gezählt [das Essen hätte mein Punkte Konto gesprengt ;) ] Negativ haben diese Tage sich nicht ausgewirkt!

Jetzt habt ihr ja ganz schön was gelesen... und was sagt ihr?
Klingt doch ganz gut - man kann alles essen. ALLES! Also ich esse auch meine heissgeliebte [was ja mit LowCarb nicht ging] Pasta wieder. Kein Rießen Teller - aber Pasta :) Wenn die Punkte wenig werden kommt halt mehr Gemüse auf den Tisch - aber ich komme damit sehr gut und vorallem NICHT hungrig über den Tag... Und auch so Leckerlies wie ne Milchschnitte gibts fast täglich :D

Liebste Grüße

Hallo! Neuer Anfang mit neuer Diät.

Hallo ihr lieben,

ganz reumütig und voll mit schlechtem Gewissen melde ich mich nach meiner leider
gescheiterten Low Carb Ernährung zurück.
Ich habe ja schon ewig nichts mehr gepostet... nicht ohne Grund, auch wenns ein schlechter ist.
Es hat nicht funktioniert - ich habe etwas abgenommen und dann ist Wochenlang (!) NICHTS passiert, dann hab ich zugenommen und dann sist wieder NICHTS passiert. Sport Technisch hat mein Elan nach dem ewigen stillstand auch nachgelassen - und zuhause aleine - war die Motivation zu schwitzen dann doch nicht soooooo groß...

Bis ich am Sonntag den 21.07.2012 mit 118,8 Kg auf der Waage beschlossen habe meinen Weg zu ändern!!!
Eine meiner lieben Leserinnen hier, hatte mal von einer "Punkte-Zähl-Diät" alá Weight Watchers berichtet - und diese mache ich nun (wie ich finde) ziemlich erfolgreich seit besagtem Sonntag im Juli.

My Miracle nennt sich das ganze, ist nach kurzem einlesen SEHR Verständlich und wie ich bis jetzt sagen kann auch effektiv!

Wie genau das alles funtioniert? Darauf werde ich noch näher eingehen!

2 1/2 Wochen bin ich nun dabei... Und was soll ich sagen?! Ich finde es toll! Ich wiege mich 2 mal die Woche. Sonntags zum eintragen auf meinem MM Profil und Mittwochs zur Kontrolle für mich selbst.

Start   21.07.2012 118,8 Kg
Heute 07.08.2012 115,1 Kg

Das sind satte 3,7 Kg - nicht übel für den Anfang oder?

Jedenfalls werde ich ab jetzt wieder öfters über meinen Gewichtsverlauf berichten.
Ich hoffe es geht euch allen gut!!!
Liebe Grüße

Y.Lu

Abnehmen mit Männern.

Ladys :) Heute sagt der Titel ja schon ganz klar um was es geht.
Die Männerwelt... wenn ihr vergeben, verpartnert oder verheiratet seid, seid ihr heute meine
Ansprechpartner.

Mein Herzensmann, hat mir vor der Ernährungsumstellung angekündigt mitzuziehen. Also, auch auf "BÖSES ESSEN" zu verzichten, mit mir zusammen Sport machen, mich einfach unterstützen.
Er ist kein "Specki" - so wie ich. Auch wenn er der Meinung ist 5 Kg abnehmen zu müssen (Er wiegt 83 Kg). Der Plan war, einfach gesund leben, für uns und unser Kind. Meine Menüs kommen in der Regel auch immer Suuuuper bei ihm an. Ab und an, koche ich ihm dann halt etwas extra Reis oder VK-Nudeln dazu. Auch unsere noch übrigen Knabber Vorräte durfte er bisher ohne, dass es mich gestört hat essen.
Doch denke ich irgendwie, das er damit auf dauer evtl ein Problem bekommen könnte.
Er ist ein Weißbrot Typ - Sandwiches, Toast Hawaii... Das lässt sein Herz höher schlagen.
Für mich sind solche Lebensmittel aber momentan absolut Tabu.
Noch habe ich in diese Richtung nichts nachgekauft aber ich denke einfach, das sein verlangen bald HALLO sagen wird.
Wie gehe ich dann damit um? Wie macht ihr das so? Mit dem Essen. Kocht ihr "Diätisch" für euch und "normal" für euren Partner?? Oder macht ihr ein Menü für alle? Kommt ihr damit klar, all die Leckereien für die anderen zu kaufen aber nicht mitzuknabbern?

Low Carb Getränke Empfehlung

Als Low Carbler ist es nicht immer einach ein passendes Getränk zu finden.
Klar Wasser & Tee geht immer ;)
Aber man will ja nicht immer nur das gleiche trinken...
Gerade deshalb habe ich mich riießig gefreut als ich über Konsumgöttinen an dem
Produkttest von deit teilnehmen durfte.
Ausgewählt habe ich die Sorte PINK GRAPEFRUIT.

Ich komm gleich zum Punkt.
Eisgekühlt, sehr lecker und echt erfrischend - jedoch gibt es von mir Punkt abzug
da ich ein ähnliches Produkt bei Lidl gefunden habe, welches geschmacklich VIEL
INTENSIVER und im Preis einfach günstiger ist. (Was ja aber bei dieser Beurteilung
eigendlich keine Rolle spielt!)
Also es schmeckt! Aber jetzt kommen wir zum tollen... den Nährwerten!
Da nicht alle Low Carb machen, habe ich euch alle notiert:

Brennwert:         3 kcal 
Eiweiß:               < 0,1 g
Kohlenhydrate: < 0,5 g
Fett:                    < 0,1 g

Zudem sind 7 Vitamine enthalten.
Es gibt übrigens noch viele andere deit Sorten. Also wenn ihr Lust habt mal was neues zu probieren.

Liebste Grüße

[Rezept] LC Burger

Wie ich versprochen habe hier noch das """Rezept""".
Es bedarf eigendlich nicht wirklich eines Rezeptes, da es echt einfach zuzubereiten ist.
Und zwar:

Zutaten:

• Salat (als Brötchen ersatz)
• Hamburger Fleisch oder Veggie Pad oder nach belieben
• die üblichen Hamburger Zutaten wie: Saure Gurke, Zwiebel, Käse

Zubereitung:

Fleisch braten, währendessen die Salatblätter vorbereiten und mit den anderen Zutaten belegen. Ich nehme am liebsten Salatherzen bzw Mini Romana. Kurz bevor das Fleisch gar ist, Käse darauf legen. Dann die Blätter mit dem Fleisch-Käse-Werk ;) Zusammenfügen. Evtl mit einem Zahnstocher fixieren.

Schmecken lassen!

Week 3 - I´m happy ;-p

Ihr lieben,

meine letzte Woche war toll! Ich hab soviele neue Rezepte ausprobiert...
mmmmmmhhhhh.
Ich bin der Low Carb - Fast Food - King ;-)

Ich habe Pizza und Burger gegessen und das absolut - ohne Sünde.
Meine LC Pizza habe ich euch ja im letzten Rezept gezeigt.
Die LC Burger die ich mache, benötigen eigendlich kein Rezept.
Ich werde aber trotzdem einen seperaten Post dazu erstellen und ihn mit in die Rezepte Sammlung aufnehemen. Hierzu muss ich allerdings erst Bilder auf mein Lap Top ziehen. Ich hoffe ich schaff es noch im laufe des Tages...

Gewichtsverlust:

Startgewicht (15.4.) : 117 Kg
Gewicht Heute : 115,5 Kg
Abgenommen (Vorwoche) : 0,2 kg
Gesamt abgenommen : 1,5 Kg

 Ich trinke zu wenig!!! Das muss ich noch in den Griff kriegen.

Week 2

Hey Ihr Lieben :)

Wie war eure Woche?
Meine furchtbar stressig. Mein Herzmann hat Momentan Seminare - das heisst er ist 1. unglaublich viel unterwegs und 2. wenn er zuhause ist, ist er meist am lernen. Ziemlich viel was da ganz allein an mir hängen bleibt - aber - ihr wisst, ich bin stark - ich werds überleben :D
Ansonsten hatte ich ne tolle Woche.
Meine Kleine hat (hab ich´s schon erwähnt??) mitlerweile 2 Zähnchen. Und knabberte die ganze Woche schon an Gürkchen oder einem Stück Banane rum. Ist das nicht toll?!
Essenstechnisch war es seeehr lecker. Wollt ihr noch Bilder sehen? Dann poste ich mal wieder welche... ich bin übrigens bei Instagram - da stelle ich meist täglich meine Essens Fotos ein.

Gewichtsverlust:

Startgewicht (15.4.) : 117 Kg
Gewicht Heute : 115,7 Kg
Abgenommen (Vorwoche) : 0,2 kg
Gesamt abgenommen : 1,3 Kg


Dat war es... ich mach mir jetzt noch ein lecker Salätchen :D und geh ab ins Bett.Tüdelüüüüüü ;-*

[Rezept] Low Carb Pizza Teig

Low Carb Pizza Teig

Zutaten:

• 1 Blumenkohl
• 1 Ei
• 150 gramm geriebener Käse
• Pizzagewürz

Zubereitung:

Den Blumenkohl so klein wie nur möglich hacken. Dies könnt ihr mit der Küchenmaschiene oder einer Reibe machen. Es sollten Stückchen in der Größe von Reis werden. Dann das ganze bei 650 Watt 6 Minuten in die Mikrowelle.
Im Anschluss den Blumenkohl mit dem Ei, den Gewürzen und dem Käse vermischen und auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und in die gewünschte Form / Größe drücken.
Bei ca 180 °C 12-16 Minuten backen (Ofen abhängig - ab und zu mal nachschauen) das ganze sollte leicht braun werden.

Dann könnt ihr euren Pizza Teig nach belieben belegen :) Und für weitere 8-10 Minuten fertig backen.

Schmecken lassen :D

Neuanfang - 1. Woche

Startgewicht (15.4.) : 117 Kg
Gewicht Heute : 115,9 Kg
Abgenommen (Vorwoche) : 1,1 kg
Gesamt abgenommen : 1,1 Kg


Wie bereits erwähnt hab ich ja am Montag neu angefangen, nachdem ich über Ostern und im Krankenhaus - sozusagen gegessen habe was es gab. Und es gab (mal abgesehen vom Krankenhaus) sehr leckere Sachen - vorallem an den Feiertagen. Aber ihr wisst ja. Aufgegeben wird nicht.
Wäre ja zu dumm wenn ich nach dem 1. Rückschlag schon die Flinte ins Korn werfe.


Ich schieb nacher noch ein Rezept rein...
Ein Lieblingsrezept <3


Nen Wundertollen Sonntag!
:-*

Hallöchen!

Hi! Ihr Lieben.
Ich freu mich ja so, wieder da zu sein.
Wie ihr warscheinlich mitbekommen habt, war ich eine weile abwesend.

Wir waren ja über Ostern bei Verwanten in Thüringen. Genauer gesagt, bei meiner Patentante.
Und es war herrlich!!! Leider ging es schon an dem Wochenende an dem wir uns auf den Heim Weg machten los... Meine kleine hat probleme beim atmen bekommen. Vorallem Nachts.
Am Sonntag hab ich dann beschlossen mit ihr in die Kinder Klinik zu gehen.
Die haben "Uns" (ich bin nur nochmal schnell heim um ein paar Sachen zu holen) dann auch gleich dabehalten. BRONCHITIS. VERDAMMT. Eine ganze Woche waren wir drin. Seit Montag wieder da.
Es war der Horror!!! Das erste mal das mein Mäusekind krank war - und dann gleich im KKH. Nachts hat sie so richtig geröchelt... sie hat dann einen Schlauch ans Näslein bekommen.
Gott sei dank hat sie sich erholt!
Ihr verzeiht mir sicherlich, dass ich, obwohl ich schon seit Montag wieder da bin, mich erst jetzt melde.
Aber es gab sooo viel zu tun! Ich war ja jetzt gute  3 Wochen nicht zuhause und hatte einfach keinen Nerv.

Ernährungstechnisch muss ich gestehen, dass ich über Ostern sehr nachlässig war. :(
Aber keine Sorge - Motiviert bin ich wieder und kontrolliert auch.
Montag hab ich mich gewogen und was soll ich sagen: 117 Kg - wie zu beginn.
Ärgerlich? Ja! - aber was solls. Ich bin schon wieder standhaft und hab von Montag auf Heute schon ein halbes Kilo runter.  Yeaaaah!!!
Ich habe mich entschlossen den wiege Tag auf Sonntag zu verlegen!
Da die meisten sich am Wochenende wiegen und das auch immer eine schöne abgeschlossene Woche ist.
Also neubeginn hier mit Star Gewicht vom Montag 117 Kg!


Aber jetzt zu euch! Wie geht es euch? Was macht das Gewicht und wie waren eure letzten 3 Wochen.

Allerherzlichste Grüße

Eure Lu :-*

Hallo

heute melde ich mich mal zu Wort.

Ich muss euch leider sagen, das meine Freundin momentan mit unserer kleinen im
Krankenhaus liegt.
Ich sollte euch nur bescheid geben und sie wird sich wieder melden wenn sie entlassen werden.

Grüße

7. Woche

Startgewicht : 117 Kg
Gewicht Heute : 114,6 Kg
Abgenommen (Vorwoche) : 0,3 kg
Gesamt abgenommen : 2,4 Kg

Ihr Lieben :)
Heute Megaaaaa kurz, da ich sowas von im Stress bin ^^
Wir fahren morgen in den Osterurlaub und ich hab noch sooooo viel zu packen
und vorzubereiten... das erste "Weg fahren - für länger" mit Kind.
Ich hoffe ich vergesse nichts wichtiges.
Außerdem möchte ich mich für die nächsten 2 Wochen vom Blog abmelden - aber keine
Sorge , ich komme wieder :)

Ich wünsche euch Wundervolle Osterfeiertage

fühlt euch gedrückt und Toi Toi Toi
beim abspecken <3

Lu

Motivation?!

Mein Motivationssprüchlein des Tages :) Welches echt notwendig ist nach so einem WiegeErgebnis!
Ich weis - Stillstand ist keine Zunahme... aber ich will abnehmen und nicht still stehen!
Bei uns ist übrigens ein HAMMER WETTER heute und ich mach mich mit meinem kleinen Krümmelchen jetzt nach draußen.

Liebste Grüße
eure Lu

6. Woche

Startgewicht : 117 Kg
Gewicht Heute : 114,9 Kg
Abgenommen (Vorwoche) : --- kg
Gesamt abgenommen : 2,1 Kg

Ich hasse es!!! Ahhhh das gibt es doch einfach nicht...
Gesündigt hab ich die Woche überhaupt nicht!!! 3 Liter Grünen Tee und 1 Liter Wasser - JEDEN Tag und täglich Sport  (abgesehen von Sonntag).
Ich hab sogut wie jeden Tag Sport gemacht, sogar derbe Muskelkater in den Oberschenkeln hab ich... und was ist mein Wiegeergebnis???
Ich bin wirklich wirklich sehr entäuscht! Was mach ich den falsch? Abends gibt es in der Regel nur Salat mit irgendwas Fleischigem / Wurstigen oder Ei. Ab und an gibts nur Spinat... woran verdammte Waldfee liegt das denn?

Klar geb ich nicht auf und bleib weiter dran... aber ganz ehrlich - es ist zum kotzen!

Über die Zeit für Sport & meine kleine Lotus Blüte ♥

Wie der Titel verrät, geht es heute um etwas mehr als nur, "was ich gegessen habe" (ich weis ich habe den letzten post ausgelassen - ich fass das in Zukunft 14 Tägig zusammen) oder wie erfolgreich (oder auch nicht ^^) die letzte Woche war.
Ich möchte MIT euch diesmal etwas mehr reden und ein paar kleine Einblicke in unser Familienleben (meine Routine mit Kind & Sport) geben.

Ich weiss, das es ziemlich kompliziert sein kann abzunehmen wenn man eine 40 Stunden Woche hat. Mal ganz abgesehen davon, dass die kostbare Freizeit dann doch auch für Freunde, den Partner oder die Familie drauf gehen. Man hat ja auch seine ganz eigenen Interessen oder Hobbies... da kann es durchaus sehr schwer werden Zeit für Sport zufinden.

Ich habe ja, wie ihr wisst im Oktober meine Tochter bekommen und bin deshalb momentan in Elternzeit.
Da ist das alles etwas leichter (finde ich zumindest) mit der freien Zeiteinteilung.
Ich habe jetzt auch nicht 5 Stunden am Tag Zeit, so ist es dann doch nicht. Aber sagen wir einfach ich bin etwas flexibler ;)
Meine Kleine kommt um ca. 20:00 Uhr ins Bett und schläft dann (ich glückliche Mama) bis Morgens um ca. 08:30 Uhr. Das ist dann auch meine Aufstehzeit ;) Zuerst wird, ganz klar, die Kleine zufrieden gestellt. Sobald diese Trocken und Satt ist, wird sie aufs Sofa gepackt und schaut mir bei meinem "Morgen-Sport" zu. Dieser findet immer VOR dem Frühstück statt, ich trinke lediglich ca. 300 ml Wasser davor und ca. 200 ml währendessen.
Was meinen "HOME SPORT" angeht, so werde ich euch noch einen Ausführlicheren Post darüber verfassen, was ich da genau mach...
Ich "schwitze" in der Regel zwischen 30 und 50 Minuten. In Sonderfällen z.B. wenn die Kleine quängelig wird auch mal etwas weniger. Was aber sehr selten vorkommt, da sie morgens immer sehr ruhig und entspannt ist.
Nach dem Sport mach ich dann mein Frühstück, bereite 1,5 l Tee vor und hab ein paar Minuten Zeit für mich. Bevor ich dann zur Entertainerin, Haushälterin, Köchin, Wäscherin, Gärtnerin, Freundin (...) etc werde. Das ist mit einem lächelnden Auge zu betrachten! 
Ich hätte wirklich gedacht, man hat mehr Zeit, wenn man soviel Zuhause ist aber irgendwie rast sie nur dahin... Ich koche meist 2 mal täglich FRISCH (also ohne irgendwelche Pülverchen, Fix, fertige dressings o.ä.) Das nimmt, wie ich finde, auch enorm viel Zeit in Anspruch. Einen Salat zubereiten ist für mich Fast Food ^^
Ach ja und da meine kleine Lotus Blüte, gerade über den 4. Monat hinaus ist, hat bei uns auch die Brei Zeit begonnen. Diesen mache ich auch selbst (Das ist sooo toll & aufregend) was wieder ein Zeitfresser ist.

Aufjeden Fall hatte ich mir, am Anfang immer vorgenommen ZWEI MAL am Tag Sport zumachen. Weil ich hab ja auch die Zeit dazu...
PUSTEKUCHEN! Eh ich mich versehe ist es schon wieder Nachmittag... Ich sollte beginnen das Abendessen vorzubereiten... Essen, spielen, aufräumen & putzen, schmusen, die kleine waschen, Bettfertig machen und schlafen legen...
Bäääm. 20:30 Uhr. Wo ist der Tag hin? Die letzten Stunden des Abends verbring ich mit Mr. Lotus. Verständlich - man redet, schaut nen Film etc. 
Und wieder hab ich es Zeitlich einfach nicht zum "Abend-Sport" geschafft. Leider! Es kommt wirklich selten vor, das ich es hinbekomme auch Abends nochmal ne halbe Stunde zu schwitzen... meist an den freien Tagen von meinem Freund oder eben Sonntags. Man hat ja auch noch andere Interessen.
Klar. Ich teile mir meine Komplette Zeit selbst ein! Den Rythmus bestimme ich - kein Arbeitgeber - und ich könnte einfach auf ein paar Punkte verzichten... Dann wird am Nachmittag ne Stunde weniger für die "Bespaßung" meiner Tochter geplant und mehr Zeit für was anderes!!
Aber will ich das? Nein, ich bin ja nicht umsonst in Elternzeit! Ich will das genießen, will die Kostbare Zeit, die Wundervolle Zeit mit meiner Tochter genießen!   
Sind Mütter da, die mir nachfühlen können? 
 
Wie funktioniert das bei euch???  Findet ihr, dass die Zeit nach der arbeit für Sport genügt oder würdet ihr auch lieber mehr machen?
Eventuell fehlt mich auch einfach noch ein bischen Routine!? 


Wir haben gestern übrigens einen kleinen MEILENSTEIN erreicht.
Sie dreht sich :D Ganz alleine, vom Rücken auf den Bauch.
Ich bin sooooo stolz ♥♥♥



Ich hab übrigens ne tolle App gefunden, die viele kleine Motivations Tipps oder Sprüchlein enthält.
Hier MEINE Weisheit des Tages:

   

[Blogaward]

Ich weiche heute, was das Thema angeht von meinem üblichen Weg ab.

Die liebe Kathrin hat mir den 

Best Blog Award verliehen.

Vielen Dank dafür :)

Und wie bei jedem Award, ist auch dieser an ein paar Regeln geknüpft.

Und zwar folgende:

- Den Blogger verlinken, der dich nominiert hat. 

- 11 Fragen beantworten

- 10 weitere Blogger Taggen, die weniger als 200 leser haben.

[Da mir 10 echt zuviel sind, habe ich nur 3 gewählt! 

Und zwar aus meiner Leserliste... eine Hand wäscht die andere, nicht?!]

Und ich gebe den Award weiter an:

Die super liebe MademoiselleAquarelle ,

an Frauleingrinsekatze

und an das Spiegelkind :)

Hier sind die 11 Fragen incl meiner Antworten.

1. Was magst du beim Kochen lieber? Nachtisch oder deftige Gerichte?
Ich mag Nachtisch! Aber ich koche lieber deftige Gerichte. Und da die frage ja so formuliert ist: was magst du beim kochen lieber... muss ich definitiv sagen: DEFTIGES!

2. Was ist dir wichtiger an einer Person: Persönlichkeit oder Erscheinung?
Da gibt es ja eigendlich auch nur eine Antwort. PERSÖNLICHKEIT! Jeder der was anderes sagt, hat nen Dachschaden!

3. Wann hast du deinen Blog gegründet?
Diesen hier, anfang 2013

Mein letzter Blog der ein anderes Thema hatte bereits 2010 diesen habe ich aber aus persönlichen Gründen gelöscht.

4. Verfolgst du viele Blogs?
Früher Ja! Heute fehlt mir leider die Zeit! Und es sind nur noch ein paar ausgewählte.

5. Welche Person hat dich bisher inspiriert in dieser Welt mit etwas neuem zu beginnen?
Das ist ganz klar Mr. Lotus!!!

6. Kochst du lieber selbst oder lässt du dich bekochen?
Meist selbst aber ab und an, ist bekocht werden Super!

7. Welches Buch liest du momentan?
Shades of Grey... immernoch. Ich komm sooo selten dazu. Leider

8.  Welches Kleidungsstück hat bisher am längsten in deinem Kleiderschrank überlebt?
Eine XXL Jeans in die ich niewieder rein passen wollte... die aber bestimmt passt.

9. Was ist dein Lieblingsrezept?
Pasta mit Rucola und Cherry Tomaten... Mmmhhhh, etwas Parmesan drüber... Himmlisch!

10.Welche Eigenschaften sind dir in einer Freundschaft wichtig?
Vertrauen, Humor, Spontanität.

11.Was ist dein Lieblingsfilm?

hmmm schwere Frage, da gibt es sehr viele! Ich mag Filme von Roland Emmerich oder Quentin Tarantino. Und ich liebe Angelina Jolie ;)

So, das wars. Ich hoffe ihr nehmt mir die Themenabweichung nicht übel.

Ganz liebe Grüße

eure Lu

5. Woche

Startgewicht : 117 Kg
Gewicht Heute : 114,9 Kg
Abgenommen (Vorwoche) : + 1,0 kg
Gesamt abgenommen : 2,1 Kg

Schande über mein Haupt!!!
Ich bin diese Woche echt etwas entäuscht von mir selbst!
Okay abgesehen davon, das ich Sonntag gegessen hatte was ich wollte (beim Brunch) und es am Abend sogar noch Pasta von unserem Lieblings Italiener gab, habe ich die ganze Woche nur 2 x Sport gemacht :-( Und auch das mit dem viel trinken hat nicht so toll geklappt...
Jaaaa ich bin selbst Schuld! Und ich hab wirklich ein schlechtes Gewissen. Aber ab Heute ist wieder Schluß! Gleich nach dem Schock auf der Waage, hab ich erts mal ne halbe Stunde Fitness gemacht. Bauch, Beine Po.
Nen halben Liter Wasser hab ich schon weg und 1,5 l Tee stehen bereit.
Ich denke als kleine "bestrafung" an mich selbst... werde ich heute meine Fenster putzen, das verbrennt ja bekanntlich auch Kalorien :) Und mit etwas Musik und rythmischem "gezappel" macht das ganze auch noch spaß.

Ich geb doch nicht nach dem ersten Rückschlag schon auf! 
Habt nen tollen Tag

eure Lu

Du Süße Sünde :)

Am Sonntag hatten Mr. Lotus und ich unseren 6. Jahrestag.
Das erste mal, das wir unsere kleine "Lotusblüte" bei jemandem für ein paar
Stündchen gelassen haben und mal wieder in ruhiger 2samkeit die Zeit genossen haben.
Zur Feier des Tages hat mich mein Herzensmann zum Brunchen ausgeführt...
Nicht unbedingt Low Carb - wie ihr euch sicherlich denken könnt.
Natürlich wollte ich an so einem Super Tag - das Wetter war auch ganz toll, auf nichts verzichten.
Und was soll ich sagen... es war wundervoll.
Super Essen, tolles Ambiente & mein geliebter. Was will Frau mehr?

Ich habe ein paar Bilder geschossen von meinen UND Seinen Tellern.
Also nicht Wundern, das hab natürlich nicht alles Ich verspeist. Und vorallem,
der ÜBERVOLLE Frühstücks Teller, ist nicht meiner ;) Männer eben.

Essen Woche 4 in Bildern

 Trauben, Rührei & Würstchen (by Mr. Lotus), Cheesecake mit Mango & Papaya dazu Kiwi,

Gemüse Suppe, Gefülte Banane <3 und Beeren, Erdbeeren,

Spinat mit Hart gekochten Eiern.

 Schoko Soja Drink (Bähhh!!), Obstsalat, Egg Muffins,

Hackfleisch.Gemüse Pfanne, 

noch ein Stück vom Kuchen (ohne extra Bild), Rührei & Geflügel Würstchen, Hänchen Schaschlik

Grüner Salat mit Tomate, Eiweiss Toasties mit Frikä & Gurken,

Popcorn (Salzig!), Rührei mit Tomaten & Oliven,

Hänchen Kasseler mit Meerettich, Tomaten-Zuchini-Mozarella Salat, Spiegeleier + Toasties.

4. Woche

Startgewicht : 117 Kg
Gewicht Heute : 113,9 Kg
Abgenommen (Vorwoche) : 0,2 kg
Gesamt abgenommen : 3,1 Kg

Kurz und knapp da Zeitmangel ;)
Leider nur 0,2 die Woche...
But Hey! 200 Gramm weniger - besser als nix.

Liebste Grüße
Lu :*

Neuer Header!

Wie ihr bestimmt schon mitbekommen habt, habe ich eine ganz kleine Änderung an meinem Header vorgenommen!
Ich möchte damit ein Zeichen setzen, nämlich:

Das ich eigendlich keine Diät mache!!!

Sondern eher eine Ernährungsumstellung, in der ich wesentlich mehr trinke und so gut es geht bzw so weit ich es GUT finde auf Kohlenhydrate verzichte und mehr Sport treibe.
Ich denke das soll mich nicht nur ein paar Monate beschäftigen sondern Jahre! Ich möchte ein gutes Vorbild für meine Kleine sein und in aller erster Linie, GESUND Leben!
Natürlich werde ich mit Sicherheit ab und an, beim Italiener einen Teller Pasta essen, oder Nachos beim DVD Abend mit Freundinen... das sollen werden aber AUSNAHMEN sein, die etwas besonderes sind und eben nur dann, wenn wir z.B. ausgehen oder einen besonders schönen Abend verbringen wollen.

Ich werde nicht gänzlich auf solche "Ausnahmen" verzichten, weil ich der Meinung bin dass ständiger Verzicht einfach nicht glücklich macht! Und wenn man evtl irgendwo zum Essen eingeladen wird ist es manchmal auch nicht möglich nach einem bestimmten Ernährungsplan zu essen. Dann ist eben einer dieser Ausnahme Tage. Und diese WERDEN KEIN schlechtes Gewissen verursachen! Sondern einfach genossen!! :)

Hier nochmal zum Vergleich:

Der alte & der neue Header.